科普下日光浴的健身方法对人体健康存在的利与弊

编辑:  来源:  2022-06-24 11:43:02

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什么是日光浴?

日光浴指按照一定的方法使日光照射在人体上,引起一系列的生理、生化反应的锻炼方法,让肌肤暴露在阳光的紫外线下让皮肤的黑色素产生而变黑,又称为美黑。但是如果过量多的暴晒会形成日照灼伤即所谓“晒伤”。

日光浴是一种利用日光进行锻炼或防治慢性病的方法,主要是让日光照射到人体皮肤上,引起一系列理化反应,以达到健身治病目的。日光浴常和冷水浴、空气浴结合运用。

日光浴的各种分类对人体的作用。

日光有肉眼看不见的、具有温热作用的红外线,有起化学作用的紫外线及可见光线。

①红外线能透过表皮达到深部组织,使照射部位组织温度升高,血管扩张,血流加快,血液循环改善;如果长时间较强烈地照射,可使全身的温度升高。

②日光中的可见光线,主要通过视觉和皮肤对人有振奋情绪的作用,能使人心情舒畅。

③紫外线能将皮肤中的7-脱氢固醇变成维生素D,可改善钙、磷代谢,防治佝偻病和骨软化症,促进各种结核灶钙化、骨折复位后的愈合及防止牙齿松动等。

晒日光浴对于人体健康的好处。

1、日光是一种天然的消毒剂,各种微生物在紫外线的照射下很快失去活力。

2、由于大量的紫外线照射,可使皮肤产生红斑,皮肤细胞蛋白质分解变性,释放出类组织胺进入血液,刺激造血系统,使红、白细胞、血小板增加,使吞噬细胞更加活跃。 织梦内容管理系统

3、紫外线是日光中对人体作用最强的光谱,能够加强血液和淋巴循环,促进物质代谢过程;可使皮肤中的麦角固醇转变成维生素D,调节钙磷代谢,促使骨骼正常发育。

4、反复在日光下照射,由于紫外线使皮肤里的黑色素原转变成黑色素,照晒的皮肤便呈现一种均匀健康的黑黝色。黑色素又能把更多的日光辐射吸收,转变成热能,刺激汗腺分泌。

虽说晒日光浴是不错,但是如果过量晒日光浴,会容易晒伤。那么晒伤后该如何处理呢?

日光浴晒伤的处理方法:

①西瓜皮清热除湿。西瓜皮不仅可以美容,夏季晒伤后用西瓜皮泥冷藏敷上可护肤,清热。

②外敷清热解毒药材。晒伤可外敷清热解毒药材,清楚皮肤热毒,防止严重灼伤。

③凉水冷敷处理。夏季被晒后要用凉毛巾冷敷可以降低晒后损伤。

晒日光浴带来的危害。

近年来,越来越多的医学研�咳嗽敝赋鋈展庠「颂宕戳撕艽蟮奈:Α�

1、许多资料已证明,晒太阳太多会引起皮肤癌等疾病。

有一种称为“黑色素瘤”,它的发生跟晒太阳太多有密切关系。黑色素瘤是一种恶性度很高的皮肤恶性肿瘤。

以前40岁以下的人很难得这种病;可是,近些年来却越来越多了,甚至二、三十岁得这种皮肤癌的人为数也不少。皮肤病学专家达雷尔·里格教授说,在过去15年内,世界上的皮肤癌,尤其是黑色素瘤的病人增加了50%以上,有的专家甚至担忧黑色素瘤可能会成为“流行病”。

2、晒日光浴还会带来皮肤老化、眼睛损伤以及其它不良健康后果。

任何过度暴露于紫外线,都可能给人体皮肤造成结构损伤。短期内这种损伤可能表现为烧灼、脆性和结疤,而长期则发生光老化。造成光老化的原因是紫外线损坏了皮肤的胶原质,其表现是产生皱纹和丧失弹性。

紫外线对眼睛的效应包括白内障、翼状胬肉(角膜上的一种白色赘生物)和眼睛炎症,如光角膜炎和光结膜炎。此外,过度暴露于紫外线可抑制免疫系统,可能导致更大的传染病危险。

综上所诉,从日光浴的好处和危害来看,日光浴到底好不好其实专家或许也没有很肯定的答案。只能说,偶尔晒晒或许是不错,但是也不要一味的去追求。让自己好好认识日光浴,保证不会使健康受到损害就可以。

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