牛奶一天喝多少合适成人(牛奶一天喝多少合适)

编辑:  来源:  2022-06-23 20:13:41

导读 大家好,小有来为大家解答以上的问题。牛奶一天喝多少合适成人,牛奶一天喝多少合适很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、一般一天

大家好,小有来为大家解答以上的问题。牛奶一天喝多少合适成人,牛奶一天喝多少合适很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、一般一天一两杯牛奶就够了,250-500mL左右。

2、牛奶中的碳水化合物主要是乳糖。

3、对于乳糖不耐受的人来说,空腹喝牛奶容易导致腹胀腹泻,可以改喝酸奶。

4、牛奶含有丰富的蛋白质和钙,有利于强壮骨骼,帮助生长,维护人体健康。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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